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吸烟者和二手烟的区别

吸烟者和二手烟的区别是巨大的。吸烟者是自己选择吸烟，而二手烟则是被动吸入的。吸烟者可以控制自己的吸烟量，而二手烟则无法控制。吸烟者可以随时戒烟，而二手烟则无法随时避免。

吸烟者和二手烟的危害

吸烟者和二手烟都会对健康造成危害。吸烟者患肺癌、心脏病、中风和慢性阻塞性肺疾病的风险更高。二手烟也会增加患这些疾病的风险，即使吸入量很小。二手烟还会导致儿童哮喘、耳部感染和呼吸道疾病。

吸烟者和二手烟的社会影响

吸烟者和二手烟都会对社会造成负面影响。吸烟者会增加医疗费用，并降低工作效率。二手烟也会增加医疗费用，并降低儿童的学习成绩。

如何避免二手烟

避免二手烟的最好方法就是不吸烟。如果您是吸烟者，请不要在室内吸烟。如果您在公共场所，请在吸烟区吸烟。如果您是儿童或孕妇，请远离吸烟者。

吸烟者的戒烟方法

如果您是吸烟者，有很多方法可以帮助您戒烟。您可以使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、尼古丁口香糖或尼古丁喷霧劑。您也可以使用非尼古丁替代疗法，如行为疗法或药物治疗。

吸烟者和二手烟的区别是巨大的。吸烟者对自己和他人都造成危害，而二手烟只能危害他人。避免二手烟的最好方法就是不吸烟。如果您是吸烟者，有很多方法可以帮助您戒烟。